気温差に負けない生活をしましょう

札幌市西区の整体院　琴似整体D-ROOMの深水です。

 

相変わらずの涼しい気候で体調を崩したり、古傷が痛んだりする方もいらっしゃるようです

 

こういう気候のときはオーバーワークは禁物です。

 

睡眠をよくとり、１日に１回は軽く汗をかくようにしましょう。

運動をせずに普段はシャワーのみで済ませてしまう方もなるべくお風呂に浸かるようにしましょう。

 

普段ちゃんと水分を摂取してらっしゃる方でもキネシオロジーの検査では不思議と「水分不足」で反応する方もいらっしゃいます。

 

だいたい200～400mlほど普段より必要な方が多いようです。

 

気温差やら湿度でそれだけ循環器である腎臓や心臓に負担がかかっているのかもしれません。

 

副腎も同時に負担がかかるのでミネラル補給は大切です。

 

皆さんも、普段より少し多めの水分摂取とお風呂に浸かりよく寝て下さいね。

 

私も今日は朝からエプソムソルトを入れて入浴しました。

最近は暑すぎたので温浴施設以外ではあまり入浴していませんでした

 

疲れがなかなか取れない方はお風呂にエプソムソルトを入れて入浴するのがオススメです。